Con esto no quiero decir que no hay que tomar ningún fármaco ya que hay situaciones que se hacen necesarios y fundamentales, pero si lo que quiero decir que antes de tomar e hincharnos a ibuprofenos como hacen la mayoría de los españoles cuando tienen un dolor, podemos probar otras alternativas naturales que es mejor para la salud, para el medio ambiente y hasta para el bolsillo y más con la situación económica que tenemos hoy en día en España.
Asi que aqui teneis unas alternativas naturales antes los 10 fármacos más prescritos.
Algunos analgésicos dañan el hígado a largo plazo, son adictivos y hasta alteran la tensión arterial. Los efectos secundarios son muchísimos y la gente no se los lee.
Pues bien, uno de los remedios naturales para todo tipo de dolores es la ACUPUNTURA, cada día salen mas estudios que es impresionante lo que puede mejorar la gente con estas terapias, se trata de pinchar con un aguja (no duele, es un pequeño pellizco) en puntos enérgicos para acelerar la recuperación natural y calmar el dolor ya que trabaja directamente sobre los centros nerviosos del dolor y el cerebro, probadlo sin miedo y vereis que es impresionante lo que pueden llegar a inventar los chinos, llevan más de 5000 años eliminando dolores.
ESO SÍ, SIEMPRE DE GENTE PROFESIONAL Y CUALIFICADA.
Como lógicamente, cada vez q nos duele la cabeza no vamos a ir al acupuntor os voy a dar una serie de hierbas que os van ayudar.
La primera hierba se llama ULMARIA O REINA DE LOS PRADOS, es antiinflamatoria y va muy bien para dolores reumaticos, la MANZANILLA, MATRICARIA, JENJIBRE, GINKGO, MENTA para los dolores de cabeza... Preguntar al del herbolario que os cuente bien por si acaso tiene alguna contraindicación porque hay hierbas que en altas cantidades pueden llegar a ser tóxicas.
COLESTEROL ALTO; cada vez son más las prisas que tenemos y el stress que llevamos y eso hace que nos conformemos con comer cualquier comida, con el stress y la ansiedad que tenemos encima, nuestro cuerpo nos pide algo grasiento y eso a la larga se traduce en un colesterol alto provocando multitud de enfermedades.
Pues bien, para dejar de tomar pastillas el dia de mañana os voy a dar unos consejos para evitar esto:
-Hacer una hora de deporte al día
-Seguir una dieta rica en productos vegetales frescos y pobre en carnes rojas y en grasas animales.
-Alimentos anticolesterol como son; avena, ajo cebolla, nueces, aguacate, pescados azules, aceite de oliva, manzanas, te verde y soja asi que cuando hagas la compra ya sabes que tienes que comprar si tienes el colesterol alto.
-Ahora OJO con lo que voy a decir, el vino tinto es fundamental para el colesterol, corazon y más cosas debido a los antioxidantes que tiene, eso si una copita al día, no más, uno de mis vicios es el vino sin ninguna duda, me he comprado unos vinitos que tengo reservados para ocaciones especiales... jaja, estudios dicen que disminuyen hasta un 40% de enfermedades cardiacas.
-Chocolate negro, una onza al día y por la mañana para quemar las calorias a lo largo del día, os sorprenderia lo bueno que es el chocolate negro (cuanto más cacao tenga mejor, el de mercadona tiene 85% de cacao es buenisimo), un dia me pondre con el chocolate negro porque es increible lo bueno que es y la falsa creencia que hay sobre el chocolate, en mi nevera no falta nunca.
cada vez son más las personas que tienen la tensión alta, la verdad que yo soy hipotenso(de tensión baja) y por eso a veces me encuentro cansado pero espero que siga asi porque tener la tensión baja es un seguro de vida para el día de mañana.
Cada vez hay más medicamentos que bajan la tensión pero bueno, aqui teneis unos consejos para tener mejor la tension;
-Una hora de ejercicio cardiovascular al dia (correr, nadar, andar, bici...)
-Comer con poca sal, como con muchas personas diferentes de los colegios e incluso en mi familia o cuando vas alguna comida con los amigos, y no imaginais lo sorprendido que me quedo cuando la gente a las ensaladas o a cualquier plato le echa mas sal que lechuga, yo pienso; ¿¿ pero como se puede comer eso tan salado ??, para mi es como dar un trago al agua del mar. Seguro que la gente piensa de mi;;; ¿pero como se puede comer tan soso si no tiene sabor?? Pues si hijos mios si, cieeeeeeeeeentos y cieeeeeeeeeeentos estudios cientificos han demostrado q la sal q llevan los alimentos tienen la cantidad de sodio adecuada para satisfacer las necesidades diarias, y hacedme caso, solo es cuestion de costumbre, desde que no como con sal (no me ha gustado mucho pero antes le echaba) saboreas mucho mas las comidas que antes asi que ya sabeis, comer con poca sal y con NADA de sal si teneis problemas de tension, ya vereis como poco a poco saboreais más los alimentos.
-Platanos, ajo,cebolla, infusiones de tila y espino blanco...
quien no ha tomado alguna vez una comida llena de grasuzas asquerosas de esas que tanto os gusta a la gente (vais a pensar q soy mas raro que un perro verde) y no os ha dolido el estómago???quien,. quien?? venga a ver si sale uno...jajaj. Pues si, debido a la cantidad de guarreria q en mi opinion echan a las comidas, pues es normal que sufra el estomago, no??
Pues infusiones de regaliz, manzanilla, anis, menta, jengibre... nos van a ir muy bien ya vereis, estoy con un curso de medicina natural aplicada al deporte y es una locura lo que estoy aprendiendo, espero q a larga cuando lo termine os pueda ayudar a cada uno con vuestros problemas, me he acordado porque ahora estoy con el sistema digestivo...
Por cierto, tener cuidado porque a veces podemos tener problemas porque tengamos alergias a alimentos o cuestión de nervios.
jajajaja esta imagen es buenisima, quien no se ha puesto a veces como hulk en el baño xq deciais, saaaaaaaaaaal yaaaaaaaaaa!!!
Pues si, tener cuidado con los laxantes en estos casos u otras cosas porque a la larga son malos hábitos dificiles de quitar. La clase es educar a nuestro cuerpo de ir al baño con regularidad cada día a la misma hora.
-Consumir alimentos pre y probioticos como yogures, fibra de frutas, cereales, verduras, alimentos fermentados como el kefir...
-Tomar una cucharada de aceite de olivda virgen extra en ayunas con semillas de lino o de plantago
-Kiwi y manzana con piel en ayunas con un vaso de agua
-Agua caliente nada mas levantarte
Probarlo y ya vereis como vais a mejor.
Aquí teneis otra imagen bastante buena pero es verdad, debido a una serie de cosas es bastante común estar asi a lo largo del año.
La prevención como en todo es lo mejor.
-Lavarse las manos, evitar tocar comida contaminada o no comer comida en mal estado.
-Intentar beber agua embotellada en los viajes.
-Si estamos con diarrea y no tenemos fiebre infusiones de manzanilla, escaramujo o anis verde nos iran bien.
-Yogures naturales sin azucar
-Zumo natural de limon
-Dieta ligera y mantener al cuerpo hidratado con agua o limonadas e incluso con acuarius para recuperar las sales perdidas.
-Arroz, manzanas asadas, platanos. pure de patata con zanahoria o sopa de pollo.
maaaadre mia la cantidad de antibióticos que tenemos, si supierais como nos dejan el organismo los antibioticos despues de tomarlos nos lo pensariamos dos veces.
Los antibioticos nos matan todas las bacterias, las malas debido alguna enfermedad pero también las bacterias buenas.
La prevencion es la clave de todo;
-Lavarse las manos continuamenta para evitar contagios y asi virus y enfermedades.
- La idea es tomar cosas para reforzar el sistema inmune y que nuestro cuerpo tenga mas defensas como son el propóleo, el limon, la reina de las hierbas del sistema inmune que es la echinacea...
-Ajo, albahaca fresca...
El stress en este caso es fundamental y el causante de la mayoria de los males.
- El uso de melatonina (que es la hormona que regula el sueño ahora se vende en farmacias hasta hace nada de tiempo en España estaba prohibida su venta), también se puede encontrar en el oregano, tomillo y peregil.
-El ejercicio nos ayudara a elimitar el stress y la tensiones que tenemos y estaremos mas cansados para dormir luego mejor.
-Hierbas como la valeriana, hierba gatera, la camomila, la pasionaria, hierba de san juan, lupulo...
-Tomar alimentos por la noche como el platano, avena, yogurt pueden actuarcomo relajante muscular.
-Tambien se recomienda no beber agua por la noche y no cenar mucho, siempre antes de las 10 si te vas a acostar a las 12 de la noche.
Estudios dicen que las personas deportistas son menos propensas a tener depresion asi que ya sabeis, todo el mundo a hacer DEPORTEEEEEEEEE.
Remedio;
-El ejercicio diario es el mejor antidepresivo porque genera endorfinas, el ejercicio cardiovascular.
-Hacer actividades en grupo
-Alimentacion saludable ya que las personas obesas tienden a tener mas depresiones.
-Hay que comer mucho pescado, en mi opinion bastante más que carne debido al contenido de grasas buenas que tiene como son el omega 3 y 6.
-Estudios han demostrado que consumiendo nuestras necesidades diarias de omega 3 y 6 seremos personas menos depresivas.
Son los males de nuestra época, paro, hipoteca, crisis, problemas con la pareja, familia, vecino, atascos, bronca del jefe etc, etc, etc...
La mejor forma de controlar es stress es saber controlarlo, se que eso es muy dificil pero tenemos que aprender a ponerlo a nuestro favor.
La relajación aqui es fundamental, actividades como yoga que comente en mi primera entrada, actividades como taichi, pilates, body balance... son fundamentales.
Balnearios, spas, masajes...
- Como no, el ejercicio es fundamental en todas las cosas para generar endorfinas y sentirnos bien.
-La alimentacion también es clave, aumentar las dosis de vitamina B que se desgastan en situaciones estresantes y tomar alimentos con magnesio que hace que nos relajen.
-Infusiones relajantes de tila, azahar, manzanilla, pasiflora, valeriana, melisa...
HASTA AQUI EL ARTICULO, ESPERO QUE OS GUSTE PORQUE LLEVO TODA LA MAÑANA PELEADO CON EL ORDENADOR, Q ESTREEEEEEEEEEEEEEES...
Muy bueno Chetillo!! Nada de antibioticos...
ResponderEliminarjaja por cierto como vva la tabla??
EliminarBien o cambiamos algo q no te mole??