ALIMENTOS QUE DESINTOXICAN

Hola a tod@s, aquí os dejo una serie de alimentos muy beneficiosos por sus propiedades que desintoxican al cuerpo ya que elimina impurezas del organismo y vienen muy bien despues del verano.

ALCACHOFA; son muy diuréticas, estimulan la producción de bilis y de enzimas que actúan en los procesos metabólicos del higado. Se deberían de tomar una vez por semana siempre, hay que tener cuidado con la "dieta de la alcachofa" que la gente se cree que hace milagros y lo típico que dicen que "se pierden más de 3 kilos en una semana" porque se pierde de líquido y no de grasa.

HOJAS VERDES; destacan el brocoli por sus enzimas "anti-cancer" y el repollo. Tomarlas un par de vecer por semana

 


AJO; es uno de los alimentos estrellas, para mi con la miel y el limon los mejores. Estimula la produccion de enzinas que filtran toxinas. Es antiséptico, ayuda a combatir bacterias y parásitos intenstinales, protector del corazón. Ideal tomar un diente al dia aunque cuidado con el olor que puede ser peligroso, tomado con perejil y miel es una fuente para el sistema inmune muy buena.

JENGIBRE; esta raíz es muy antioxidante y antiinflamatoria.Facilita la función intestinal y se recomienda tomar un gramo al día.

NUECES; otro de mis alimentos preferidos. Tienen vitamina E, antioxidantes y selenio que ayuda al hígado. También es recomendable tomar semillas de lino, de calabaza, de sésamo o de girasol.

LEGUMINOSAS;son ricas en fibras, reduce el colesterol malo(LDL), limpia los intestinos y regula la glucosa asiq son buenos para los diabéticos. Recomendable una raccion al día con un poquito de arroz sería un plato muy completo(como las hacen las abuelas) y se ayudaría a absorber bien todos los nutrientes.

AGUA E INFUSIONES; fundamental para disolver las toxinas y facilitar su expulsión. Muy bueno el te verde ya que aumenta la función hepática.

FRUTAS; Mínimo 3 al día. Sus vitaminas previene la acción de los radicales libres. El limón es la fruta más depuradora.